как найти себя

Как стать верным самому себе? Как найти себя?

Популярный запрос у клиентов психотерапевта, одна из “больших” целей, которую они хотят достичь, — это подлинность. Это слово всплывает снова и снова, и оно несет в себе такое огромное обещание жизни, которую можно прожить. Но что такое подлинная жизнь и как вы можете начать работать над ней?

Осознание того, что в настоящее время вы не живете подлинной жизнью

Многие из нас пассивно плывут по жизни, выполняя требования, которые она предъявляет. Мы учимся действовать и думать, в детстве, и просто продолжаем жить по-старому. Часто мы начинаем осознавать, что не являемся подлинными, лишь прожив большую часть жизни. Подлинность означает разное для разных людей, но то, что большинство людей имеют ввиду, — это желание жить жизнью, которая ощущается целостной, где они могут быть в контакте со всеми частями себя, не испытывая чувства разъединенности или игры. Подлинность означает знание того, кто вы есть и чего хотите, и способность донести это до других людей без необходимости скрывать или маскировать свою истинную личность. Это все об умении ценить и принимать себя, не чувствуя, что вам нужно быть похожим на других людей, чтобы быть в порядке.

Из-за того, что мы тратим так много энергии на попытки приспособиться, угодить людям и спрятать те части себя, которые считаем неприемлемыми, часто это происходит до тех пор, пока нас не одолеют чувства тревоги или депрессии, или пока в нашей жизни не произойдет что-то значительное, что заставит нас пересмотреть свое представление о существовании проблемы. Как только вы обретете это осознание, вы сможете начать работать над тем, чтобы вести более подлинную жизнь и найти себя.

Обязательство вести более подлинную жизнь

Если вам удается довольно успешно пробиваться по жизни, вы можете задаться вопросом, стоит ли пытаться стать более подлинным (и это действительно требует усилий). Разве не проще держать рот на замке, продолжать притворяться и идти по тем же путям, по которым ты шел всю свою жизнь? Разве не проще смириться с токсичной семейной динамикой и остаться в карьере, которая не подходит, но хорошо оплачивается? Да, с одной стороны, вероятно, часто легче оставаться на месте и продолжать оставаться тем, кем вы были долгое время—даже если это не подлинный вы. Трудно что-то изменить, особенно когда не знаешь точно, кем может оказаться этот подлинный “Я”. Но если вы не попытаетесь стать подлинным, вы рискуете потерять возможность жить прекрасной жизнью, которая подходит именно вам, в пользу жизни, которая просто хороша на ваш взгляд.

Вы можете начать выяснять, как выглядит ваша подлинная жизнь

Нет ни одной версии подлинности, ее красота в том, что ваша подлинная жизнь уникальна для вас. Это может затруднить поиск себя — особенно если вы были воспитаны таким образом, что сомневаетесь в своем самоощущении и способности принимать решения. Если вы выросли, ставя других людей на первое место и отрицая или даже не осознавая свои собственные потребности и желания, как вы можете начать работать над поиском себя, когда вы не знаете, как это ощущается? Этот этап может потребовать напряжения, и очень важно действительно попытаться подключиться к своей креативности. Вы можете позволить себе пойти по этому пути — вы только воображаете что-то, и представлять это не значит, что вы готовы сделать это, поэтому закройте глаза и представьте, какой вы хотели бы видеть свою жизнь через год. Как вы себя чувствуете эмоционально и физически? Сосредоточьтесь на том, что вы чувствовали в этом будущем. Каков ваш день? Что осталось неизменным и что изменилось в вашей жизни? Что означает быть собой для вас, когда вы представляете себе более подлинное будущее?

Начните работать в направлении этого подлинного будущего

Как только вы получите представление о том, как выглядит будущее, в котором вы верны себе, вы можете определить шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы создать это будущее. Если вы чувствуете страх перед переходом к более настоящему себе, помните, что некоторые шаги будут очень маленькими, но в то же время значительными. Дело не только в том, чтобы встряхнуть каждый уголок своей жизни. Научиться говорить «нет», чтобы заботиться о себе или дистанцироваться от определенных людей, может быть так же важно, как переехать в другой дом или сменить профессию. Начните сначала делать крошечные шаги и обратите внимание, как они помогают вам двигаться к подлинности и помогают найти себя.

Определите, что вас сдерживает

Работа над такого рода позитивными изменениями может быть трудной, и важно осознавать, что именно может вам помешать. В каких областях вам нужно работать? Нужно ли вам работать над своей самооценкой? Нужно найти способы исследовать свой творческий потенциал? Нужно ли вам уделять приоритетное внимание своему здоровью и благополучию? Также важно исследовать, как некоторые вещи в вашей жизни, такие как достаток и ответственность, могут держать вас на одном месте, затрудняя развитие в другом направлении. Как безопасно для самих себя начать жить более подлинной жизнью?

Становление более подлинным может изменить вашу жизнь большей степени, чем вы можете себе представить в начале вашего путешествия. Если вам нужна помощь, чтобы создать это изменение, пожалуйста, найдите подходящего квалифицированного терапевта.


Читай нашу статью — Как стать счастливым. Формула счастья

Если вы хотите найти себя — запишитесь на консультацию к нашему психологу. Для записи нажмите сюда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *