страх публичных выступлений

У всех нас есть потребность хорошо говорить перед аудиторией время от времени в течение нашей жизни. Независимо от того, выступаете ли вы на свадьбе сестры, обращаетесь к своей команде, проводите курс или разговариваете с судьей, мы все хотим преуспеть. Так зачем оставлять все на волю случая?
Вот несколько советов, которые перенесут вас в стратосферу говорения. И помогут побороть страх публичных выступлений.

Знайте свою аудиторию

Если вы говорите перед аудиторией, значит на это есть причина. Вы должны знать с кем разговариваете, что люди хотят услышать, в чем нуждаются или какие выводы хотят сделать. Если это друзья и семья, развлекайте их. Если это корпоратив, научите и вдохновите их. Знать специфику аудитории обязательно.

Репетируйте, репетируйте, репетируйте

Вы не добьетесь атлетичного тела, если вы не тренируетесь ежедневно. Если вам предстоит важная речь, каждый день уделяйте время практике. Подготовьте цели и содержание своего выступления заранее. Это можно делать в любую свободную для вас минуту: во время вождения, тренировки, в машине, в самолете и т.д.

Практикуйте отвлекающие факторы

Когда вы репетируете содержание, добавляйте немного отвлекающих факторов, чтобы проверить, насколько хорошо вы подготовлены. Включите телевизор или репетируйте и раскачивайте ребенка на качелях. Делайте все, что может добавить сложности вашей тренировке.

Найдите стиль, который подходит вам

Различные мероприятия часто требуют разного подхода или стиля. Иногда можно прочитать подготовленную речь. Но знайте ее наперед, чтобы не пришлось смотреть на страницы большую часть выступления. Некоторые используют заметки. Другие предпочитают действовать и говорить на 100% так, как они отрепетировали. Если это ваш стиль, запомните содержание настолько хорошо, чтобы при необходимости можно было отказаться от сценария — и это не будет звучать так, как будто вы рассказываете заученное стихотворение. Используйте верный подход к соответствующему мероприятию.

Знайте окружающую обстановку

Вы должны хорошо представлять место, где будете выступать. Доберитесь туда заранее. Прогуляйтесь по нему. Поднимитесь на саму сцену. Прочувствуйте обстановку, чтобы ощущать себя более комфортно, когда наступит время выступления.

Протестируйте все оборудование

Ничто так не портит выступление, как технические неисправности в последнюю минуту перед выходом. Избегайте этой проблемы, предварительно проверив любое оборудование и аудиовизуальные функции. Так же имейте резервные копии.

Практикуйтесь перед зеркалом

Практика перед зеркалом — хороший способ научиться правильно двигаться, пользоваться руками и мимикой.

Используйте любую возможность, чтобы говорить

Единственный способ стать лучше в чем-либо — это делать это все время. Репетиция — это хорошо, но ничто не может сравниться с тем, чтобы встать перед аудиторией и сделать это по-настоящему.

Практикуйте язык тела и движения

Помните, что общение — это скорее характер и язык теля, чем слова, которые мы произносим. Слова, конечно, имеют значение, но акцент нужно сделать на движениях и языке тела.

Притормози

Ничто так не нервирует, как беготня по презентации. Если вы хотите донести нужные мысли в аудиторию, убедитесь, что они действительно слышат то, что вы говорите. Замедлите выступление и убедитесь в этом.


Пройдите тест и узнайте насколько крепкие у вас нервы — перейти на страницу с тестами

Читай нашу статью — 6 секретов тайм-менеджмента

Чувствуете, что теряется время зря — запишитесь на консультацию к нашему психологу. Для записи нажмите сюда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *