самосовершенствования

В настоящее время растет интерес к методам саморазвития и самосовершенствования. Растет количество книг, статей и сайтов, посвященных этим темам.

Люди погружаются в них, чтобы найти решение своих проблем. Они ищут знания, методы, семинары, лекции и учителей, которые могут показать им путь. Люди начинают понимать, что самосовершенствование и саморазвитие могут улучшить качество их жизни.

Процесс внутреннего изменения требует внутренней работы. Недостаточно читать статьи и книги. Вы также должны практиковать то, что вы читаете. Внутренние изменения требуют мотивации, желания, амбиций, настойчивости и преданности.

Когда вы начинаете осуществлять план самосовершенствования, часто встречается внутреннее сопротивление, исходящее от ваших старых привычек и вашего подсознания, а также сопротивление и сопротивление со стороны окружающих вас людей. Желание измениться, выстроить новые привычки и улучшить себя должно быть достаточно сильным, чтобы противостоять лени, склонности сдаваться и страху, и насмешкам противников со стороны семьи, друзей или коллег.

Простая техника самосовершенствования

Одним из наиболее полезных методов состоит из наблюдения за тем, как люди ведут себя и действуют в различных ситуациях, а затем заглядывания внутрь себя, чтобы выяснить, веду ли я себя таким же образом в тех же условиях.

Когда видите людей с определенными чертами характера или определенным типом поведения, которое вам не нравится, проверяйте, обладаете ли вы этими чертами характера тоже.

Мысленно представьте себе другое поведение, поведение себя с противоположными чертами характера. Визуализируйте себя в различных ситуациях, в которых вы бы проявили новое поведение.

Таким образом, вы можете многому научиться и получить пользу от поведения и действий людей вокруг вас, на работе, дома, на улице и повсюду.

Это упражнение никогда не предназначалось для того, чтобы судить других людей или использовать их в своих интересах, а для того, чтобы научиться действовать, реагировать и вести себя лучше.

Если вы начнете использовать эту технику самосовершенствования, вы скоро увидите положительные изменения в своей жизни.

Советы по простой технике самосовершенствования

1. Оглянись вокруг
Оглянитесь вокруг и посмотрите, как люди ведут себя в различных обстоятельствах. Наблюдайте за людьми, которых вы встречаете дома, на работе, в супермаркете, в автобусе, на поезде и на улице. Вы также можете смотреть интервью людей по телевизору и узнавать много нового о них и о вас.

2. Следите за поведением людей
Посмотрите, как люди говорят, как они повышают свой голос или говорят спокойно. Следите за реакцией людей. Посмотрите, как люди ходят, сидят и несут свое тело. вы можете многому научиться, наблюдая за их поведением.

3. Посмотрите, как люди относятся к другим людям
Определенный тип поведения создает определенные реакции. Часто то, как мы действуем и ведем себя, определяет, как люди относятся к нам. Постарайтесь понять, как люди действуют и как к ним относятся другие. Это может помочь вам определить, что изменилось в вашем поведении.

4. Эффект голоса
Обратите внимание на то, как люди используют свой голос и как они реагируют на голоса других людей.
Смотрите, как вы себя чувствуете и как вы реагируете, когда люди кричат или говорят тихо.

Посмотрите, что происходит, когда люди злятся, беспокоятся и расстраиваются, и что происходит с вами и другими, когда они спокойны и расслаблены.

5. Обратите внимание на то, что вам не нравится
Если вам не нравится то, что вы видите, проанализируйте, почему вам это не нравится. Затем проанализируйте свое собственное поведение, чтобы выяснить, ведете ли вы себя так же. Будьте честны и беспристрастны в своем анализе.

6. Избегайте негативного поведения
Если вы обнаружите, что обладаете некоторыми из этих нежелательных черт характера и поведения, которые вам не нравятся, часто заявляйте себе, что каждый раз, когда вы поймаете себя на такое поведение, вы будете знать о нем и делать все возможное, чтобы избежать этого.

7. Используйте свое воображение, чтобы построить новые привычки
Помните о том, как вы хотели бы вести себя и вести себя. Повторите эту мысленную сцену несколько раз в день, каждый день.
То, что вы представляете себе, погружается в ваше подсознание и постепенно становится привычкой.

8. Используйте свое воображение, чтобы построить хорошие привычки
Когда вы обнаруживаете в ком-то черты характера или привычки, которые вам нравятся и которые вы желаете приобрести, попробуйте действовать подобным образом. Здесь также представьте несколько раз каждый день сцену, в которой вы действуете и ведете себя по-другому, лучше.

9. Используйте визуализацию часто
Подумайте и визуализируйте снова и снова, как вы хотели бы действовать и вести себя.

10. Напомните себе об изменениях, которые вы хотите сделать
Постоянно напоминайте себе об изменениях, которые вы хотите внести, и стремитесь действовать в соответствии с ними. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что действуете в соответствии со своими старыми привычками, помните о своем решении меняться и совершенствоваться, и действовать соответственно.

Не разочаровывайтесь и не расстраивайтесь, если не достигнете быстрых результатов. Неважно, сколько раз вы терпите неудачу или забываете вести себя так, как вам хочется. Продолжайте свои усилия и никогда не сдавайтесь, и вы начнете видеть, как вы и ваша жизнь начинают меняться к лучшему.

«Вы, по сути, являетесь тем, кем вы создаете себя, и все, что происходит в вашей жизни, является результатом вашего собственного творчества».
— Стивен Ричардс.

«Изменения — твой друг, а не враг; перемены — прекрасная возможность для роста ».
— Саймон Т. Бейли.

«Начиная с сегодняшнего дня, установите намерение и неуклонно сосредотачивайтесь на том, чтобы прожить свою жизнь как величайший человек, которым вы можете быть, 100во всех ситуациях».
— Брендон Берчард.


Прочитайте статью — Как стать лучшим начальником на Земле?

Нужна консультация? Нажимай сюда и пиши нашему психологу.